EQ là gì?

EQ - viết tắt của từ tiếng Anh Emotional Quotient, có nghĩa là chỉ số cảm xúc hay trí thông minh cảm xúc. Chỉ số EQ là khả năng của mỗi cá nhân trong việc nhận biết cảm xúc của chính mình và những người xung quanh, phân biệt các loại cảm xúc khác nhau, sử dụng thông tin cảm xúc để định hướng suy nghĩ và hành vi, điều chỉnh cảm xúc để thích nghi với hoàn cảnh hoặc đạt được mục tiêu của bản thân.

EQ còn có một số cách gọi khác như Emotional intelligence - EI, Emotional Intelligence Quotient - EIQ. Với hầu hết mọi người, trí thông minh cảm xúc còn quan trọng hơn trí thông minh ( IQ ) quyết định thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của họ, vì thành công trong sự nghiệp ngày nay phụ thuộc rất lớn và khả năng đọc vị cảm xúc của người khác và ứng xử phù hợp.

eq la gi

EQ là gì?

Vì thế, mỗi người trong chúng ta cần cải thiện trí thông minh cảm xúc thông qua phát triển kỹ năng cần thiết để thấu hiểu, đồng cảm và đàm phán tốt hơn với người khác - đặc biệt trong nền kinh tế hội nhập toàn cầu. Nếu không, thành công sẽ không gõ cửa cuộc sống và sự nghiệp của chúng ta.

Cách kiểm tra chỉ số EQ

Hiện nay, hai mô hình cảm xúc phổ biến rộng rãi và được áp dụng để xây dựng các bài trắc nghiệm/ test EQ là Mô hình Cảm xúc Năng lực (Ability EI model) của Goleman và Mô hình Trí tuệ Xúc cảm Tính cách (Trait EI model) của Petrides. Cả hai mô hình đều có mối quan hệ mật thiết với tính cách của con người, cụ thể Ability EI model.

Người có chỉ số EQ cao là người biết tự đánh giá bản thân, biết rõ điểm mạnh, điểm yếu của mình và của người khác, có khả năng đồng cảm và thấu hiểu cảm xúc của người xung quanh. Họ luôn biết cách kiểm soát cảm xúc của bản thân, giữ được sự bình tĩnh và lạc quan trong cuộc sống, ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn. Người có chỉ số EQ cao tự nhiên hội tụ đủ tố chất cần thiết để trở thành nhà lãnh đạo tài ba, vì thế những bài trắc nghiệm EQ ngày nay được đánh giá quan trọng ngang với các bài kiểm tra IQ.

Hiện nay có nhiều bài trắc nghiệm EQ được cung cấp, đưa ra cho bạn kết quả kiểm tra gần đúng, tuy nhiên không có bài test nào đánh giá được chỉ số thông minh cảm xúc chính xác tuyệt đối như bài kiểm tra IQ.

5 biểu hiện của trí thông minh cảm xúc (EQ)

1. Tự nhận thức

Khả năng nhận biết một loại cảm xúc khi nó xảy ra là yếu tố quan trọng trong đánh giá EQ của bạn. Phát triển khả năng tự nhận thức yêu cầu bạn phải kiểm soát được cảm xúc thật của bản thân. Khi bạn đánh giá được cảm xúc của chính mình, bạn có thể kiểm soát được nó. Hai thành phần quan trọng của sự tự nhận thức

Nhận biết cảm xúc - khả năng nhận biết cảm xúc của chính mình và ảnh hưởng của những cảm xúc đó.

Sự tự tin - Sự chắc chắn về giá trị và khả năng của bản thân.

2. Tự điều chỉnh

Bạn thường khó khống chế cảm xúc khi nó xảy ra, tuy nhiên bạn có thể điều chỉnh thời gian cảm xúc đó diễn ra bằng cách sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giảm bớt cảm xúc tiêu cực như giận dữ hay lo lắng, phiền muộn. Một trong số những phương pháp đó bao gồm kể lại tính huống theo hướng tích cực, đi bộ trong thời gian dài, thiền định hoặc cầu nguyện.

3. Động lực

Tự tạo động lực cho mình để hoàn thành mục tiêu đòi hỏi phải có mục tiêu rõ ràng và một thái độ tích cực. Bất kể bạn có khuynh hướng thái độ tích cực hay tiêu cực, bạn vẫn có thể nỗ lực và luyện tập để suy nghĩ tích cực hơn. Nếu bạn nắm bắt được cảm xúc tiêu cực khi nó xảy ra, bạn sẽ điều chỉnh được nó theo cách tích cực hơn.

4. Sự đồng cảm

Khả năng nhận biết cảm xúc của người khác đóng vai trò quan trọng đối với thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn. Bạn càng tinh tế trong việc nhận biết cảm xúc đằng sau dấu hiệu của những người khác, bạn sẽ càng điều chỉnh được tín hiệu gửi đến họ tốt hơn.

5. Kỹ năng xã hội

Phát triển kỹ năng giao tiếp tốt là chìa khóa quan trọng đưa bạn đến thành công. Trong thế giới của Internet, mọi người có khả năng truy cập nhanh vào kiến thức chuyên môn, vì thế kỹ năng giao tiếp với con người thậm chí còn quan trọng hơn kiến thức nghiệp vụ bởi vì bạn cần thấu hiểu, đồng cảm và đàm phán với người khác trong nền kinh tế toàn cầu.

https://thuthuat.taimienphi.vn/eq-la-gi-48406n.aspx
Còn rất nhiều các chỉ số mà bạn nên biết hiện nay, trong đó có các chỉ số như CQ, SQ,PQ,AQ, SQ, MQ, StQ ... các bạn tìm hiểu chỉ số CQ là gì tại đây.

Tác giả: Quỳnh Búp Bê     (4.0★- 3 đánh giá)  ĐG của bạn?

  

Bài viết liên quan

Google bổ sung thêm công cụ kiểm tra lỗi chính tả và ngữ pháp cho Gmail
Cách kiểm tra thứ hạng từ khóa bằng Google.com.vn
Biển báo kiểm tra P.129
Kiểm tra tốc độ mạng FPT, test đường truyền mạng FPT
Kiểm tra khả năng boot của File ISO và USB Boot với MobaLiveCD
Từ khoá liên quan:

EQ là gì

, các mô hình EI, biểu hiện của trí thông minh cảm xúc EQ,

SOFT LIÊN QUAN
  • Kiểm tra trí tuệ IQ Test

    Test IQ, kiểm tra tư duy, trí thông minh

    Kiểm tra trí tuệ - IQ Test là một trong những phần mềm kiểm tra tư duy, trí tuệ dành cho tất cả mọi người, mọi đối tượng. Phần mềm kiểm tra trí tuệ - IQ Test 2.0 dưới đây được tích hợp với hơn 1000 câu hỏi trắc nghiệm kh ...

Tin Mới

  • Windows 10X là gì?

    Microsoft mới đây đã tổ chức một sự kiện để giới thiệu các thiết bị Surface mới và hệ điều hành Windows 10X, vậy, Windows 10X là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Taimienphi.vn để biết được những thông tin cơ bản nhất về phiên bản hệ điều hành mới này nhé!

  • Dầu fusel là gì?

    Những ngày gần đây, nhiều người quan tâm đến dầu fusel, một chất hoá học được tìm thấy chủ yêu trong các loại đồ uống có cồn. Vậy dầu fusel là gì? Nó có độc hại không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

  • Cô/dì/thím/mợ chú/bác/cậu/dượng trong tiếng Anh gọi là gì?

    Mối quan hệ cô trong tiếng anh, thím, dì, mợ chú, bác, cậu, dượng trong tiếng Anh sẽ được Taimienphi.vn chia sẻ trong bài viết dưới đây. Các bạn có thể tham khảo để trau dồi từ vựng xưng hô trong tiếng Anh hiệu quả.

  • Những bài hát nhạc vàng, nhạc Bolero hay nhất

    Những bài hát nhạc vàng hay nhất là thể loại nhạc có giai điệu chậm buồn với lời ca chữ tình khá bình dị. Nếu bạn là người yêu thích hát karaoke đặc biệt là nhạc vàng thì việc nắm bắt được danh sách những bài hát nhạc vàng hay nhất là điều không thể thiếu. Để lựa chọn cho mình những ca khúc nhạc vàng hay cũng như phù hợp với giọng ca của mình, mời các bạn cùng tham khảo chi tiết album tổng hợp những bài gát nhạc vàng được chúng tôi tuyển chọn và cập nhật dưới đây.


 Mùa hè tới rồi muốn so sánh giá tìm điều hòa giá rẻ nhất thị trường hãy dùng TopGia để so sanh gia có nhiều mẫu dieu hoa để so sanh sanh, xem dieu hoagiá rẻ để so sánh giá