Hiện nay, khi đời sống được nâng cao thì chúng ta cũng dần quan tâm đến sức khỏe của mình hơn. Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà nhiều người không thể đến phòng tập để tập thể dục, tập gym được. Hiểu được điều này, hôm nay Taimienphi sẽ mang đến các ứng dụng tập gym cho nữ, nam, ứng dụng tập thể dục tại nhà miễn phí tốt nhất hiện nay cho các bạn tham khảo và tập luyện theo.
Trên cửa hàng CH Play, hoặc App Store có rất nhiều ứng dụng tập gym và tập thể hình khác nhau. Chính vì thế, mà đôi khi các bạn bị bối rối khi không biết đâu là app, ứng dụng tập gym, ứng dụng tập thể dục tốt nhất.
Dưới đây là phân loại từng những app tập gym, ứng dụng tập thể dục tốt nhất có thể sử dụng trên cả Iphon/Androidcác bạn nhất định phải biết:
Các ứng dụng tập gym tốt nhất hiện nay
I. 6 ứng dụng tập gym trên cửa hàng CH Play và App Store có lượt tải về nhiều nhất hiện nay
1. Ứng dụng tập gym Belife
Khi nói đến app hoặc ứng dụng tập gym tốt nhất hiện nay thì không thể không nhắc tới Belife.
Belife thời gian đần đây không chỉ được nhắc tới là 1 ứng dụng tập Gym hiệu quả với những video hướng dẫn cụ thể, cùng các bài tập chia theo từng nhóm cơ chính: Ngực, Mông, Xô, Vai,...
Mà còn được nhiều người yêu thích, bởi nó còn là 1 cộng động dành cho những người đam mê tập luyện.
Khi sử dụng ứng dụng này bạn sẽ có thêm về cho mình những lợi ích sau:
+ Có 1 thư viện luyện tập rất lớn, và mỗi ngày đều được cập nhật thêm nhiều video hướng dẫn từ chính các HLV cá nhân đang sử dụng ứng dụng này
+ Nếu chán việc tập luyện tại nhà, thì bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các phòng tập quanh bạn nhờ ứng dụng tập gym Belife này.
Belife - Ứng dụng tập luyện hàng đầu Việt Nam
+ Giúp bạn có thể mua được các gói tập, gói HLV các nhân online ngay trên ứng dụng với những thao thác rất nhanh và đơn giản
+ Bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình săn chắc nhờ được tư vấn cụ thể bởi các chuyên gia hàng đầu.
+ Vì Belife là 1 cộng động chuyên về luyện tập, nên các bạn cũng có thể chia sẻ, video hình ảnh của mình lên đây để có thể xin thêm ý kiến và kinh nghiệm của những người có chuyên môn. Hoặc chỉ đơn giản là để để kết bạn với những người có cùng đam mê
+ Và 1 điểm nữa là, ứng dụng có giao diện khá hiện đại, thân thiện, ngôn ngữ cài đặt là Việt Nam nên các bạn có thể dễ dàng sử dụng.
Để biết thêm thông tin về ứng dụng Belife này, thì các bạn có thể tham khảo tại trang chủ của nó: Belife.VN
2. Ứng dụng tập gym Home Workouts Gym Pro
Các hướng dẫn tập luyện trên ứng dụng tập gym này đều được thiết kế bằng video hoạt hình 3D.
App tập gym này sẽ giúp bạn xây dựng được thói quen luyện tập cho các nhóm cơ chính của mình 1 cách khoa học.
Với các bài tập bụng, ngực, cánh tay,.. Home Workouts Gym Pro tạo được những kế hoạch luyện tập, chế độ ăn phù hợp với từng mục đích của người sử dụng: Xây dựng cơ bắp, giảm cân, siết cơ,...
Thật không ngoa tý nào, khi chúng ta có thể ví Home Workouts Gym Pro chính là HVL thể hình cá nhân tại nhà cho từng người. Khi có tính năng nhắc nhở luyện tập, hồ sơ theo dõi sự tiến bộ, biểu độ cân nặng của bạn trong quá trình luyện tập.
3. Ứng dụng tập gym miễn phí Pro Fitness
Nếu bạn đang muốn xây dựng chế độ luyện tập tại nhà cho mình để có được 1 vóc dáng săn chắc thì bạn nên tham khảo ứng dụng tập gym Pro Fitness này.
Pro Fitness không chỉ giúp bạn có được chế độ luyện tập xây dựng cơ bắp, siết cơ, giảm cân tốt mà còn theo dõi được từng bài tập của bạn để từ đó đưa ra những phân tích, chính xác nhất.
Ứng dụng tập gym miễn phí Pro Fitness
Giữa muốn vàn các ứng dụng tập gym miễn phí tại nhà thì thì Pro Fitness nổi hẳn lên nhờ có các chức năng này:
+ Có từng bài tập theo từng nhóm cơ bắp chính
+ Có hướng dẫn cùng lời khuyên cụ thể cho từng bài tập
+ Hướng dẫn các bài tập chi tiết bằng hình ảnh và các video cụ thể
+ Thường xuyên cập nhật thêm những bài tập, giáo trình mới cho người dùng
+ Đưa ra các giáo trình luyện tập theo mục tiêu của từng người
+ Có chức năng theo dõi quá trình luyện tập và lịch nhắc nhở,...
4. App tập Gym Wp
Gym Wp với hơn 500 bài tập cùng với những hình ảnh kèm hướng dẫn chi tiết đảm bảo giúp người tập có thể dễ dàng thực hiện theo.
Ứng dụng tập gym này còn xây dựng cho bạn những thói quen tập luyện khoa học, những giáo trình tập luyện phù hợp mới mục đích của mình: giảm cân, tăng cân, tăng cơ, tăng cơ ngực,...
+ Ngoài những chức năng trên thì Gym Wp còn có thêm chức năng ước tính được sự mỏi cơ, thời gian cần thiết để phục hồi cơ, để từ đó có chế độ tập luyện hợp lý mang về hiệu quả cao.
+ Theo dõi cân nặng của bạn, từ đó đưa ra những phân tích và xác định mục tiêu cho vóc dáng cho từng người.+ Có thể tính lượng mỡ của bạn, và đưa ra chỉ số BMI.
Thực sự rất hữu ích đúng không nào? Vậy thì còn chờ gì nữa mà không cài đặt ngay ứng dụng tập gym trên điện thoại này về và tập luyện thôi nào.
5. Ứng dụng tập gym tại nhà Fitness & Body Building
Ứng dụng tập gym này thực sự rất hữu ích sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được kết quả mình mong muốn chỉ trong 1 khoảng thời gian ngắn.
Cũng giống như những app tập gym ở trên, thì Fitness & Body Building sẽ giúp bạn xây dựng được 1 chương trình luyện tập cho riêng mình với các bài tập được hướng dẫn mô tả chi tiết bằng video.
Có nhiều người sau khi sử dụng ứng dụng tập gym này thường ví von nó là "HLV cá nhân ảo" nhiệt tình và giỏi chuyên môn.
Khi luôn đưa ra từng bài tập phù hợp với từng nhóm cơ của bạn, và 1 lịch tập khoa họ, cung như sự theo dõi và nhắc nhở rất chặt chẽ trong quá trình tập luyện.
6. Gym Guider Offline
1 điểm mạnh của ứng dụng này chính là được sử dụng miễn phí trên điện thoại Iphone và Android. Đặc biệt là ngay cả khi bạn không kết nối internet thìcũng vẫn có thể luyện tập theo hướng dẫn trong app tập gym này.
Với hơn 100 bài tập khác nhau cùng hình ảnh và mô tả cụ thể sẽ giúp bạn dễ dàng thực hành theo được.
Ứng dụng Gym Guider Offline
Gym Guider Offline sẽ đưa ra các bài tập giúp bạn có thể đào tạo được các nhóm cơ chính: Ngực, vai, xô, lưng, bắp chân, bụng,...
Với ứng dụng tập gym này bạn có có thể tự lựa chọn lịch tập gym, 3 buổi 1 tuần, 4 buổi 1 tuần, hay 5, 6 buổi 1 tuần tùy theo khả năng và thời gian của mình.
II. 5 Ứng dụng tập gym cho nữ bạn không nên bỏ qua
Nếu nhưở trên là 5 ứng dụng tập gym phù hợp với tất cả các đối tượng thì 5 ứng dụng này lại chỉ dành riêng cho các bạn nữ.
1. Female Fitness
Đây là ứng dụng tập gym cho nữ được khá nhiều người tải về và sử dụng. Bởi chỉ phải bỏ ra 7 phút mỗi ngày tập luyện nhưng bạn lại dễ dàng có được 1 vóc dáng nóng bỏng để mặt tự tin mặt bikini.
Những bài tập mà Female Fitness mang đến có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, mông giúp chân và eo ngày càng thon gọn.
Tất cả các bài tập ở ứng dụng tập gym cho nữ này đều được xây dựng bởi các HLV chuyên nghiệp, điều đó chẳng khác nào bạn có được 1 HLV tập gym cá nhân ngay trong điện thoại của mình.
Ngoài ra, khi luyện tập bạn cũng nhận về được rất nhiều lời khuyên bổ ích để có thể đạt được hiệu quả cao cho mình.
Ứng dụng tập gym miễn phí này còn theo dõi cân nặng, lượng calo bị đốt cháy mỗi để bạn dễ dàng nhận được sự thay đổi của cơ thể. Từ đó có thêm động lực hơn.
2. Lose Belly Fat in 30 Day
Nếu đang muốn giảm béo tại nhà thì đây chính là ứng dụng tập gym cho các bạn nữ tham khảo.
Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày tập luyện cùng với app tập gym và sau 30 ngày là bạn đã có thể giảm được 3-5kg.
Lose Belly Fat in 30 Dayxây dựng chi tiết về chế độ luyện tập cũng như ăn uống 1 cách khoa học để giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.
Ứng dụng tập gym Lose Belly Fat in 30 Day
Không cần các máy móc hiện đại hay PT cá nhân, chỉ với ứng dụng tập gym Lose Belly Fat in 30 Daynày là bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu, bất cứ nơi nào.
Ứng dụng phù hợp với cả những người mới tập và những người đã có kiến thức chuyên sâu.
3. Ứng dụng tập gym trên điện thoại Leg Workouts For Women
Bạn đang có 1 đôi chân ngấn mỡ, không hề cân đối với thân hình của mình?
Vậy sao không cài ngay ứng dụng tập gym Leg Workouts For Women. Và dưới đây là những điều bạn nhận được khi sử dụng ứng dụng tập gym này:
Ứng dụng tập gym Leg Workouts For Women giúp bạn dễ dàng có được 1 đôi chân thon thả
+ Ứng dụng được chia ra làm 2 mức độ: Người mới bắt đầu và nâng cao để phù hợp với từng đối tượng
+ Cung cấp cho bạn hơn 100 bài tập có hướng dẫn cụ thể bằng video và hình ảnh động
+ Đưa ra các bài tập dành riêng cho việc giảm mỡ đôi chân vốn chẳng thon gon tẹo nào của bạn. Và chỉ sau 30 ngày luyện tập tại nhà với ứng dụng tập bạn sẽ có bắp đùi săn chắc và quyễn rũ. Đồng thời cũng giúp cho mông của bạn cong và tròn hơn.
+ Ứng dụng tập gym cho nữ này sẽ đưa ra cho bạn 1 kế hoạch luyện tập nhất định, bạn có thể tập theo kế hoạch cũng có thể tự điều chỉnh theo ý mình.
+ 1 điều nữa là, để bạn không bị nản chí và "vô kỷ luật" thì ứng dụng này cũng có tính năng nhắc nhở việc luyện tập hàng ngày của bạn rất sát sao.
4. App tập gym Women Workouts
Ứng dụng tập gym này phù hợp nhất với phụ nữ, đặc biệt là các mẹ sau sinh, giúp các bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình.
+ Với 180 bài tập tác động đến tất cả các bộ phận trên cơ thể giúp bạn có thể giảm cân 1 cách hiệu quả.
+ Các bài tập đều có video hướng dẫn kèm giọng nói của các HLV chuyên nghiệp.
+ Women Workouts sẽ đưa ra các bài tập Cardio kết hợp với các bài tập khác để đốt cháy tối đa lượng calo và chất béo cho bạn.
+ Bạn có thể tự xây dựng lịch và thời gian luyện tập mỗi ngày cho mình ngay trên ứng dụng tập gym tại nhà này.
+ Ngoài ra, ứng dụng cũng có chức năng nhắc nhở việc tập luyện đều đặn và đưa ra những phản hồi, đánh giá về trình trạng cơ thể của bạn thông qua các bài tập hàng ngày.
À, để có hiệu quả tốt nhất thì bạn nên kết hợp luyện tập theo ứng dụng Women Workouts với 1 chế độ ăn uống khoa học nhé.
5. Women Fitness - ứng dụng tập gym cho nữ tại nhà
Women Fitness - là app tập gym cho nữ cũng được rất nhiều người sử dụng.
Ứng dụng được xây dựng và thiết kế dành đặc biệt cho nữ để giảm cân nhanh và giữ dáng hiệu quả.
Trong ứng dụng tập gym cho nữ Women Fitness bạn không chỉ tìm thấy hơn 400 bài tập chuyên nghiệp và video hướng dẫn chi tiết mà còn có được hơn 20 giáo trình, kế hoạch luyện tập khoa học từ các chuyên gia.
Women Fitness có 1 thư viện mô tả và hướng dẫn từng bài tập. Ngoài ra, ứng dụng tập gym này còn có chế độ theo dõi cân năng, lượng calo bị đốt cháy trong suốt quá trình luyện tập của bạn.
Vì thế, nếu đang lo lắng về thân hình đang ngày càng "phì nhiêu" của mình, và đang muốn giảm cân nhanh mà không có thời gian đi tập thì hãy tải ngày ứng dụng Women Fitness về điện thoại ngay nào!
III. 5 ứng dụng tập thể dục tại nhà trên iPhone/Android
Những ứng dụng tập thể hình tốt nhất dưới đây sẽ giúp bạn theo dõi cũng như duy trì được thói quen luyện tập ngay cả khi bận rộn.
1. Ứng dụng tập thể dục 7 Minute Workouts
Đây là ứng dụng tập thể dục cho Iphone và cả Android. Giúp bạn có thể giảm cân, xây dựng cơ bắp 1 cách khoa học và thoải mái tại nhà riêng của mình nhưng vẫn đạt được kết quả rất cao.
7 Minute Workouts giúp bạn xây dựng được thói quen luyện tập tác động đến từng bộ phận cơ thể mình: Bụng, mông, chân, ngực, đùi,...
Đưa ra nhiều bài tập thể dục mang lại hiệu quả cao nhưng không nhất thiết phải sử dụng đến thiết bị.
Ứng dụng tập thể dục Minute Workouts
Đưa ra các danh hiệu sau mỗi lần bạn đạt đến 1 mốc luyện tập nào đó.
Ứng dụng tập thể dục Minute Workouts thích hợp cho cả nam và nữ.
Với các bài tập ngắn khoảng 7 phút, thì dù bạn có bận rộn đến mấy thì vẫn có thể tập thể dục mỗi ngày tại nhà được.
2. Daily Workouts - Ứng dụng tập thể hình được nhiều người sử dụng
Ứng dụng tập thể dục này bao gồm các bài tập nhanh và hiệu quả cho nam và nữ có thể tập tại nhà mỗi ngày.
Tất cả các bài tập, hướng dẫn trong ứng dụng Daily Workouts này đều được xây dựng bởi các huấn luyện viên các nhân có chuyên môn và được chứng nhận.
Daily Workouts với giao diện hiện đại, đơn giản, cùng hình ảnh minh họa cụ thể và đồng hồ bấm giờ sẽ giúp bạn có thể bám sát và hiểu rõ được từng động tác.
Hãy cùng luyện tập với Daily Workouts mỗi ngày để có được thân hình săn chắc cùng bộ cơ bắp cuồn cuộn nào.
3. Ứng dụng Push Ups Workout
Ứng dụng Push Ups Workout - chính là huấn luyện viên dạy hít đất (chống đẩy) miễn phí cho bạn.
Với giao diện độc đáo cùng các tính năng mạnh mẽ Push Ups Workout đang là ứng dụng thể dục được nhiều người sử dụng nhất hiện nay.
Push Ups Workout không chỉ đếm số lần bạn hít đất mà còn đưa ra được những tính toán lượng calo bị đốt cháy trong quá trình luyện tập của bạn.
Đồng thời cũng đưa ra được 1 chế độ luyện tập dựa trên các bài tập hàng ngày của bạn.
Push Ups Workouts - ứng dụng tập thể dục hàng đầu hiện nay
Trong chế độ luyện tập, ứng dụng này cũng đưa ra những lịch tập khác nhau dựa vào độ tuổi và sức khỏe của từng người.
Kế hoạch mà ứng Push Ups Workout đưa ra gồm 6 cấp độ, mỗi cấp độ thì có những bài tập chống đẩy khác nhau.
Đặc biệt, khi bạn chuyển qua 1 mức độ tập mới, thì ứng dụng tập thể dục này cũng sẽ kiểm tra lại tình trạng sức khỏe của bạn để đảm bảo kế hoạc luyện tập được phù hợp.
Hãy trải nghiệm ứng dụng tập thể dục Push Ups Workout ngay hôm nay để bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh và săn chắc thông qua việc hít đất mỗi ngày.
4. Runkeeper
Nếu như Pusu Ups Workouts giúp bạn hít đất tốt hơn thì Runkeeper là ứng dụng tập thể dục hỗ trợ bạn chạy hộ, đạp xe, đi bộ hoặc các hoạt động thực sự tốt hơn.
Khi sử dụng ứng dụng tập thể dục Runkeeper bạn sẽ có thể thiết lập mục tiêu, kế hoạch và những thách thức để bạn có thêm động lực luyện tập hơn.
Ngoài ra, bạn còn có thể nhận về được nhiều chức năng sau:
+ Ứng dụng có giọng nói động viên để chuyển tốc độ, khoảng cách và thời gian luyện tập của bạn
+ Có thể kết nối với bạn bè khi sử dụng ứng dụng
+ Đưa ra thách thức và phần thưởng khích lệ khi bạn đạt được mục tiêu
+ Runkeeper là 1 đối tác với nhiều App khác nhau, giúp bạn có thể kết nối với ứng dụng y tế hàng đầu hiện nay: itbit, MyFitnessPal, và nhiều hơn nữa.
+ Có thể kết nối với Bluetooth, có thể sử dụng tai nghe không dây và theo dõi nhịp tim của bạn trong quá trình đi bộ, chạy và đạp xe,...
+ Ngoài ra, ứng dụng còn có giúp bạn tải các hoạt động tập luyện của mình lên facebook và Twitter
Hãy tải ngay ứng dụng thể dục Runkeeper để trải nghiệm những lợi ích của nó ngay hôm nay nhé!
5. Ứng dụng tập thể dục 30 Day Ab Challenges
30 Day Ab Challenge là ứng dụng thể dục được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, được chứng minh giúp cả nam và nữ có được vóc dáng ngày càng đẹp hơn với hơn 50 bài tập hoàn toàn miễn phí.
Những bài tập trong ứng dụng này bạn có thể tự tập ở nhà mà không cần bất cứ thiết bị máy móc nào cả. Và thế, chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày là cơ bụng 6 múi săn chắc có thể nằm ngay trong tầm tay của bạn.
Ứng dụng tập thể dục 30 Day Ab Challenge có các tính năng tuyệt vời sau:
+ Có nhiều hình thức luyện tập: Luyện tập theo 2 Mực độ (cho người mới tập và nâng cao). Bạn có thể luyện tập ngẫu nhiên, hoặc luyện tập theo kế hoạch 30 ngày để có 1 thoái quen luyện tập khoa học và hiệu quả cao.
+ Tất cả các hướng dẫn đều được thiết kế bằng những hình ảnh động và video rất trực quan và sinh động.
+ Có thể theo dõi lượng calo bị đốt cháy và sự thay đổi cân nặng của bạn trong quá trình tập luyện.
+ Tự động lưu lại tiến trình luyện tập của bạn, và tăng dần cường độ luyện tập theo từng ngày.
Mong rằng, với những thông tin trên, đã sẽ giúp các bạn có thể chọn được 1 ứng dụng tập gym, hay ứng dụng tập thể hình phù hợp nhất với mình.
https://thuthuat.taimienphi.vn/16-ung-dung-tap-gym-cho-nu-nam-tai-nha-tren-iphone-android-tot-nhat-2019-44058n.aspx
Cùng với việc tìm hiểu những ứng dụng tập gym cho nữ, nam tại nhà, nếu yêu thích Yoga, bạn cũng có thể tham khảo, tải và cài đặt các ứng dụng tập yoga về máy để luyện tập. Nếu đang băn không biết nên cài đặt app, ứng dụng nào thì bài review top 15 ứng dụng tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời cho mình.